Mentalia: En app för mental hälsa
Mentalia är en gratis app för Android som fokuserar på mental hälsa genom verktyg och övningar baserade på kognitiv beteendeterapi (KBT) och mindfulness. Den är utformad för att hjälpa användare att hantera ångest, stress, depression och andra mentala hälsoproblem. Med hjälp av korta dagliga övningar och tekniker för djupandning, visualisering och tankebearbetning kan användare förbättra sin livskvalitet och öka sin medvetenhet. Appen erbjuder även lugnande ljud och stödjande information för att integrera dessa strategier i det dagliga livet.
Appen syftar till att minska oro och ångest genom evidensbaserade strategier och ger användare möjlighet att utmana negativa tankar. Med Mentalia kan användare också lära sig att vara mer medvetna och ansvariga i sin hantering av ångest. Övningarna är utformade för att hjälpa användare att känna sig lugna och avslappnade, förbättra sin mentala hälsa och hantera livets utmaningar på ett mer resilient sätt.
